TAEKWONDO Membuat Sehat dan Kurus

Haloo kalian :-)

salam Beladiri Taekwondo

DID YOU KNOW ? taekwondo bisa buat kurus, mengecilkan pinggang, mengurangi selulit.

bisa dong semua, that's why. I Wanna Talk About Taekwondo, Let Cek it Out :
monggo di simak

Pada dasarnya, taekwondo merupakan latihan
sistematis dan ilmiah dapat membantu
membakar kalori HINGGA 300 kalori per jam latihan
Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan dalam taekwondo, seperti dikatakan Sebagaimana sabeum sekalian.

1. Membantu dalam menurunkan berat badan.

Pertama-tama, pastikan kalau tubuh Anda dalam

kondisi fisik yang baik sebelum latihan taekwondo.

Pemeriksaan pada dasarnya dimulai dengan tangan

dan kaki, karena sebagian besar bergerak dalam

penawaran taekwondo dengan gerakan kaki dan

tangan.

Dengan demikian intensitas berlatih seni ini selama

satu jam minimal sehari pasti akan membakar kalori.

Gerakannya yang menyeimbangkan kaki dan tangan

akan merangsang seluruh tubuh membuang kalori.

2. Taekwondo membantu mengencangkan otot-otot tubuh
Salah satu kegiatan utama yang termasuk dalam
taekwondo adalah berjalan cepat dan berlari.
Kegiatan ini membantu Anda dalam mengencangkan
otot-otot dan akhirnya akan membuat tubuh terlihat
kencang.
Tingkat metabolisme tubuh juga meningkat seiring
terjadinya pembakaran kalori, tapi kita harus
memastikan kalau setiap hari Anda harus makan
makanan sehat.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Aspek penting lainnya yang termasuk dalam
taekwondo adalah latihan aerobik. Ini manfaat
dalam peningkatan kesehatan kardiovaskular. Sistem
kardiovaskular terdiri dari jantung, pembuluh darah
dan arteri darah.
Dan cara terbaik untuk meningkatkan sistem
kardiovaskular adalah dengan berpartisipasi dalam
kegiatan seperti aerobik dan anaerobics.
Latihan kardiovaskular terdiri dari berjalan,
bersepeda, berenang dan tentu saja berpartisipasi
dalam seni bela diri. Untuk praktek terbaik aerobik
hasil atau anaerobics selama 30 menit setiap hari.

4. Meningkatkan refleks dan fleksibilitas
Taekwondo meningkatkan fleksibilitas dan refleks.
Peningkatan fleksibilitas membantu Anda dalam
beberapa gerakan taekwondo dan mengarahkan
tubuh ke arah yang benar.
Fleksibilitas ini diperoleh dari peregangan baik
sebelum atau sesudah latihan taekwondo.
Peningkatan fleksibilitas tidak hanya membantu
dalam meningkatkan keterampilan taekwondo, tetapi
juga membantu dalam membangun kekuatan otot.
Taekwondo menjadi penting untuk pertahanan diri
dan juga membuat tubuh menjadi aktif sepanjang
hari.

5. Mental kebugaran
Berpartisipasi dalam rutinitas olahraga teratur
merupakan salah satu cara terbaik untuk
meningkatkan mood. Pertunjukan taekwondo tidak
hanya cara yang baik untuk menghilangkan stres
dan frustrasi, tetapi juga meredakan suasana hati
yang akhirnya mengarah pada kebugaran mental.
Taekwondo, sebagai bentuk seni bela diri akan
menjanjikan mereka yang ingin menurunkan berat
badan dan tetap ingin sehat. Hal ini akan
membuahkan kesadaran dalam mengubah pola
makan dan gaya hidup. (Fit/Igw) sumber:liputan6.com

Motto taekwondo 78 

" Keep spirit, be energetic, and always practice to be a discipline people. "